आधुनिक जीवन की तेज़ गति के साथ, अनिद्रा लगभग एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई समकालीन युवा करेंगे।शोध के अनुसार, लंबे समय तक चिंता और अवसाद के कारण 40 मिलियन से अधिक लोग नींद की गुणवत्ता से पीड़ित हैं, और यहां तक कि दीर्घकालिक अनिद्रा दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यावसायिक चिकित्सा के क्षेत्र में, "भारित कंबल" नामक एक उत्पाद लोकप्रिय रहा है।इसकी मुख्य विशेषता यह है कि मानव शरीर पर कंबल का वजन मानव शरीर के शरीर के वजन का 10% से अधिक है।शोध अध्ययनों से पता चला है कि भारित कंबल में सामान्य चिंता-राहत, आराम प्रभाव पड़ता है, और अनिद्रा विकारों वाले लोगों के लिए नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
आज मैं आपको गुरुत्वाकर्षण कंबल के बारे में कुछ ज्ञान का परिचय दूंगा.
1.गुरुत्वाकर्षण कंबल का सिद्धांत
इसका जादू वास्तव में एक ठोस वैज्ञानिक आधार है।यह "डीप प्रेशर टच" नामक एक उत्तेजना प्रदान कर सकता है।यह एक उच्च घनत्व वाले प्लास्टिक कण कंबल है जिसे "डीप प्रेशर टच स्टिमुलेशन" थेरेपी के आधार पर डिज़ाइन किया गया है, जिसका उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को आराम करना है और शरीर की सतह पर दबाव बढ़ाकर शरीर में तनाव हार्मोन को रोकना है।
वैज्ञानिक प्रयोगों की एक श्रृंखला से पता चला है कि यह न केवल सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, लोगों को उच्च-गुणवत्ता वाली नींद की स्थिति में तेजी से प्रवेश करने में मदद करता है, बल्कि पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, जुनूनी-बाध्यकारी विकार के इलाज के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान घाटे की सक्रियता विकार, साथ ही साथ अप्रत्यक्ष तनाव और लंबे समय तक चिंता के कारण लोगों की असुविधा को दूर करता है।
अध्ययनों से पता चला है कि गहरा स्पर्श दबाव हृदय गति और श्वास दर को कम कर सकता है, और शरीर के सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के प्राकृतिक स्राव को बढ़ावा दे सकता है।
2.भारित कंबल कैसे चुनें
सामान्यतया, यदि गुरुत्वाकर्षण कंबल काम करता है, तो हम अपने शरीर के वजन के लगभग 10% वजन के साथ एक गुरुत्व कंबल चुन सकते हैं।यदि आपका अपना वजन 60 किग्रा है, तो आप 6 किग्रा के वजन के साथ एक गुरुत्व कंबल खरीद सकते हैं।
इस अनुपात के अनुसार, खरीदे गए गुरुत्व कंबल में सोते समय दबाव की मजबूत भावना नहीं होती है और यह बहुत आरामदायक होता है।
3.विभिन्न कपड़े विकल्प
गुरुत्वाकर्षण कंबल की भरने की सामग्री उच्च घनत्व वाले पॉलीथीन प्लास्टिक के कण, गैर-विषैले और बेस्वाद हैं, सुरक्षा स्तर भोजन के स्तर तक पहुंच गया है और टिकाऊ है, और बाहरी कपड़े में विभिन्न प्रकार के विकल्प हैं: शुद्ध सूती कपड़े, पॉलिएस्टर फैब्रिक, पॉलिएस्टर फैब्रिक, पॉलिएस्टर फैब्रिक, मुद्रित कपड़े, बांस फाइबर फैब्रिक ऊन कपड़े, ग्राहक अपनी वरीयताओं और जरूरतों के अनुसार खरीद सकते हैं।
या गुरुत्वाकर्षण कंबल स्वयं शुद्ध सूती कपड़े से बना है, और बाहर की तरफ एक उपयुक्त रजाई कवर से मेल खाना भी संभव है, जो धोने के लिए अधिक सुविधाजनक है।
अंत में, यह समझाने की आवश्यकता है कि भारित कंबल हल्का और पतला लगता है, लेकिन यह वास्तव में काफी भारी है।विभिन्न आकारों और वजन के पांच उत्पादों में, सबसे हल्का एक 2.3 किलोग्राम है, और सबसे भारी एक 11.5 किलोग्राम तक पहुंच गया है।
हालांकि, गुरुत्वाकर्षण कंबल एक विशेष भरने की प्रक्रिया को अपनाता है, जो वजन को स्वाभाविक रूप से बहते पानी की तरह डूबने की अनुमति देता है।
रजाई को कवर करने के बाद, शरीर की सतह के प्रत्येक वर्ग सेंटीमीटर को धीरे से दबाया जाता है,मानो अनगिनत हाथों से घिरा हो।आप हर दिन अच्छी सो सकते हैं।
पोस्ट समय: जनवरी-11-2023