आधुनिक जीवनको द्रुत गतिको साथ, अनिद्रा लगभग एक समस्या हो जुन धेरै समकालीन युवाहरूले सामना गर्नेछन्।अनुसन्धानका अनुसार, 40 मिलियन भन्दा बढी मानिसहरू दीर्घकालीन चिन्ता र डिप्रेसनका कारण खराब निद्राको गुणस्तरबाट ग्रस्त छन्, र लामो समयसम्म अनिद्राले पनि दैनिक जीवनलाई असर गर्छ।
संयुक्त राज्य अमेरिकामा पेशागत थेरापीको क्षेत्रमा, "भारित कम्बल" भनिने उत्पादन लोकप्रिय छ।यसको मुख्य विशेषता भनेको मानव शरीरमा कम्बलको वजन मानव शरीरको शरीरको वजनको 10% भन्दा बढी हुन्छ।अनुसन्धान अध्ययनहरूले देखाएको छ कि भारित कम्बलहरूमा सामान्य चिन्ता-मुक्ति, आरामदायी प्रभावहरू छन्, र अनिद्रा विकार भएका मानिसहरूको लागि निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।
आज म तपाईलाई गुरुत्वाकर्षण कम्बलको बारेमा केही ज्ञानको परिचय दिनेछु.
1.गुरुत्वाकर्षण कम्बल को सिद्धान्त
यसको जादू वास्तवमा एक ठोस वैज्ञानिक आधार छ।यसले "डीप प्रेसर टच" भनिने उत्तेजना प्रदान गर्न सक्छ।यो "गहिरो दबाब टच उत्तेजना" थेरापीमा आधारित एक उच्च-घनत्व प्लास्टिक कण कम्बल हो, जसले स्नायु प्रणालीलाई आराम दिन र शरीरको सतहमा दबाब बढाएर शरीरमा तनाव हार्मोनहरूलाई रोक्छ।
वैज्ञानिक प्रयोगहरूको एक श्रृंखलाले देखाएको छ कि यसले सेरोटोनिन र मेलाटोनिनको स्तर बढाउन मात्र मद्दत गर्दैन, मानिसहरूलाई उच्च गुणस्तरको निद्रामा छिट्टै प्रवेश गर्न मद्दत गर्दछ, तर पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, उपचार गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर, साथै अप्रत्यक्ष तनाव र लामो समयसम्म चिन्ताको कारणले गर्दा मानिसहरूको असुविधालाई राहत दिन्छ।
अध्ययनहरूले देखाएको छ कि गहिरो टच प्रेसरले मुटुको दर र सास फेर्नको दर घटाउन सक्छ, र शरीरको सेरोटोनिन र एन्डोर्फिनको प्राकृतिक स्रावलाई बढावा दिन्छ।
2.भारित कम्बल कसरी छनौट गर्ने
सामान्यतया, यदि गुरुत्वाकर्षण कम्बलले काम गर्छ भने, हामी हाम्रो आफ्नै शरीरको वजनको लगभग 10% वजन भएको गुरुत्वाकर्षण कम्बल छनौट गर्न सक्छौं।यदि तपाईको आफ्नै तौल ६० किलो छ भने तपाईले ६ किलोको तौल भएको गुरुत्वाकर्षण कम्बल किन्न सक्नुहुन्छ।
यो अनुपात अनुसार, खरिद गरिएको गुरुत्वाकर्षण कम्बल सुत्दा दबाब को बलियो भावना छैन र धेरै सहज छ।
3.विभिन्न कपडा विकल्प
गुरुत्वाकर्षण कम्बलको भरिने सामग्री उच्च-घनत्व पोलीथीन प्लास्टिक कणहरू, गैर-विषाक्त र स्वादहीन छ, सुरक्षा स्तर खाद्य स्तरमा पुगेको छ र टिकाऊ छ, र बाहिरी कपडामा विभिन्न प्रकारका विकल्पहरू छन्: शुद्ध सूती कपडा, पलिएस्टर कपडा, मुद्रित कपडा, बाँस फाइबर कपडा ऊन कपडा, ग्राहकहरु आफ्नो प्राथमिकता र आवश्यकता अनुसार खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।
वा गुरुत्वाकर्षण कम्बल आफै शुद्ध सूती कपडाबाट बनेको हुन्छ, र यो बाहिरी भागमा उपयुक्त रजाई कभर मिलाउन पनि सम्भव छ, जुन धुन अधिक सुविधाजनक छ।
अन्तमा, यो व्याख्या गर्न आवश्यक छ कि भारित कम्बल हल्का र पातलो देखिन्छ, तर यो वास्तवमा धेरै भारी छ।विभिन्न साइज र तौलका पाँच उत्पादनहरू मध्ये, सबैभन्दा हलुका 2.3 केजी छ, र सबैभन्दा ठूलो 11.5 केजी पुगेको छ।
यद्यपि, गुरुत्वाकर्षण कम्बलले विशेष भरिने प्रक्रिया अपनाउछ, जसले तौललाई बग्ने पानी जस्तै प्राकृतिक रूपमा डुब्न अनुमति दिन्छ।
रजाई ढाके पछि, शरीरको सतहको प्रत्येक वर्ग सेन्टिमिटर बिस्तारै थिचिएको देखिन्छ,अनगिन्ती हातहरूले घेरिएको जस्तो।तपाईलाई हरेक दिन राम्रोसँग सुत्न दिनुहोस्।
पोस्ट समय: जनवरी-11-2023