ଆଧୁନିକ ଜୀବନର ତ୍ୱରିତ ଗତି ସହିତ ଅନିଦ୍ରା ପ୍ରାୟ ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହାକୁ ଅନେକ ସମସାମୟିକ ଯୁବକ ସାମ୍ନା କରିବେ |ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ହେତୁ 40 ନିୟୁତରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣରେ ପୀଡିତ, ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଅନିଦ୍ରା ମଧ୍ୟ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା କ୍ଷେତ୍ରରେ, “ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ” ନାମକ ଏକ ଉତ୍ପାଦ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇଛି |ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି ମାନବ ଶରୀର ଉପରେ କମ୍ବଳର ଓଜନ ମାନବ ଶରୀରର 10% ରୁ ଅଧିକ ଅଟେ |ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳର ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା-ଉପଶମକାରୀ, ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଜନିତ ରୋଗ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |
ଆଜି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କମ୍ବଳ ବିଷୟରେ କିଛି ଜ୍ଞାନ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବି |.
1.ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କମ୍ବଳର ନୀତି |
ଏହାର ଯାଦୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଦୃ solid ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଆଧାର ଅଟେ |ଏହା "ଦୀପ ପ୍ରେସର ସ୍ପର୍ଶ" ନାମକ ଏକ ଉତ୍ସାହ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |ଏହା ଏକ ଉଚ୍ଚ-ସାନ୍ଦ୍ରତା ବିଶିଷ୍ଟ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ କଣିକା କମ୍ବଳ ଯାହାକି ଏକ “ଗଭୀର ଚାପ ସ୍ପର୍ଶ ଉତ୍ସାହ” ଥେରାପି ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ଶରୀର ଉପରେ ଚାପ ବ raising ାଇ ଶରୀରରେ ଚାପ ହରମୋନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଛି |
ବ series ଜ୍ଞାନିକ ପରୀକ୍ଷଣର ଏକ କ୍ରମରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଏହା କେବଳ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବ to ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ଲୋକଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚମାନର ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥାରେ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଟ୍ରମା-ଟ୍ରମାଟିକ୍ ଚାପ ବ୍ୟାଘାତ, ଅବସେସିଭ୍-ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ବ୍ୟାଧି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ | ଧ୍ୟାନ ନିଅଣ୍ଟ ହାଇପରାକ୍ଟିଭିଟି ବ୍ୟାଧି, ଏବଂ ପରୋକ୍ଷ ଚାପ ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଚିନ୍ତା ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅସୁବିଧାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗଭୀର ସ୍ପର୍ଶ ଚାପ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ର ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ରୋତକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ |
2.ଏକ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ କିପରି ବାଛିବେ |
ସାଧାରଣତ speaking କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କମ୍ବଳ କାମ କରେ, ତେବେ ଆମେ ନିଜ ଶରୀରର ଓଜନର ପ୍ରାୟ 10% ଓଜନ ସହିତ ଏକ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କମ୍ବଳ ବାଛିପାରିବା |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ଓଜନ 60 କିଲୋଗ୍ରାମ, ତେବେ ଆପଣ 6 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ସହିତ ଏକ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କମ୍ବଳ କିଣି ପାରିବେ |
ଏହି ଅନୁପାତ ଅନୁଯାୟୀ, କ୍ରୟ ହୋଇଥିବା ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କମ୍ବଳ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପ୍ରବଳ ଚାପର ଭାବନା ନଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆରାମଦାୟକ |
3.ବିଭିନ୍ନ କପଡା ବିକଳ୍ପ |
ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କମ୍ବଳର ଭରପୂର ପଦାର୍ଥ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ-ସାନ୍ଦ୍ରତା ପଲିଥିନ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ କଣିକା, ବିଷାକ୍ତ ଏବଂ ସ୍ୱାଦହୀନ, ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର ଖାଦ୍ୟ ସ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚିଛି ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଅଟେ, ଏବଂ ବାହ୍ୟ କପଡ଼ାର ବିଭିନ୍ନ ପସନ୍ଦ ରହିଛି: ଶୁଦ୍ଧ ସୂତା କପଡା, ପଲିଷ୍ଟର କପଡା, ମୁଦ୍ରିତ କପଡା, ବାଉଁଶ ଫାଇବର କପଡା ଫ୍ଲେସ୍ କପଡା, ଗ୍ରାହକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ କ୍ରୟ କରିପାରିବେ |
କିମ୍ବା ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କମ୍ବଳ ନିଜେ ଖାଣ୍ଟି ସୂତା କପଡ଼ାରେ ନିର୍ମିତ, ଏବଂ ବାହାରେ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ କ୍ୱିଲ୍ଟ କଭର ସହିତ ମେଳ କରିବା ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭବ, ଯାହା ଧୋଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସୁବିଧାଜନକ ଅଟେ |
ଶେଷରେ, ଏହାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ହାଲୁକା ଏବଂ ପତଳା ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ଭାରୀ |ବିଭିନ୍ନ ଆକାର ଏବଂ ଓଜନର ପାଞ୍ଚଟି ଉତ୍ପାଦ ମଧ୍ୟରେ ହାଲୁକା ହେଉଛି 2.3 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଭାରୀ 11.5 କିଲୋଗ୍ରାମରେ ପହଞ୍ଚିଛି |
ତଥାପି, ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କମ୍ବଳ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଗ୍ରହଣ କରେ |, ଯାହା ଓଜନ ପ୍ରବାହିତ ଜଳ ପରି ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ବୁଡ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
କ୍ୱିଲ୍ଟ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହେବା ପରେ ଶରୀର ପୃଷ୍ଠର ପ୍ରତ୍ୟେକ ବର୍ଗ ସେଣ୍ଟିମିଟର ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାପି ହୋଇଥିବାର ଦେଖାଯାଏ |,ଯେପରି ଅଗଣିତ ହାତ ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିଛି |ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଭଲ ଶୋଇପାରନ୍ତି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନ -11-2023 |