Kwa kasi ya maisha ya kisasa, kukosa usingizi ni karibu shida ambayo vijana wengi wa kisasa watakutana nayo.Kulingana na utafiti, zaidi ya watu milioni 40 wanakabiliwa na ubora duni wa usingizi kutokana na wasiwasi wa muda mrefu na unyogovu, na hata usingizi wa muda mrefu huathiri maisha ya kila siku.
Katika uwanja wa tiba ya kazini nchini Marekani, bidhaa inayoitwa "blanketi yenye uzito" imekuwa maarufu.Kipengele chake kuu ni kwamba uzito wa blanketi kwenye mwili wa mwanadamu unazidi 10% ya uzito wa mwili wa binadamu.Uchunguzi wa utafiti umeonyesha kuwa blanketi zenye uzani zina athari ya jumla ya kutuliza, kutuliza, na inaweza kuboresha ubora wa usingizi kwa watu walio na shida za kukosa usingizi.
Leo nitawaletea ujuzi fulani kuhusu blanketi za mvuto.
1.Kanuni ya blanketi ya mvuto
Uchawi wake kwa kweli una msingi thabiti wa kisayansi.Inaweza kutoa kichocheo kinachoitwa "Deep Pressure Touch".Ni blanketi ya chembe ya plastiki yenye msongamano mkubwa iliyoundwa kwa kuzingatia tiba ya "kichocheo cha mguso wa shinikizo la kina", ambayo inalenga kupumzika mfumo wa neva na kuzuia homoni za mkazo katika mwili kwa kuongeza shinikizo kwenye uso wa mwili.
Mfululizo wa majaribio ya kisayansi umeonyesha kuwa sio tu inasaidia kuongeza kiwango cha serotonini na melatonin, husaidia watu kuingia katika hali ya usingizi wa hali ya juu haraka, lakini pia inaweza kutumika kutibu ugonjwa wa mkazo wa baada ya kiwewe, shida ya kulazimishwa, upungufu wa tahadhari ugonjwa wa kuhangaika , pamoja na kupunguza usumbufu wa watu unaosababishwa na matatizo ya moja kwa moja na wasiwasi wa muda mrefu.
Uchunguzi umeonyesha kuwa shinikizo la mguso wa kina linaweza kupunguza kiwango cha moyo na kasi ya kupumua, na kukuza usiri wa asili wa mwili wa serotonin na endorphins.
2.Jinsi ya kuchagua blanketi yenye uzito
Kwa ujumla, ikiwa blanketi ya mvuto inafanya kazi, tunaweza kuchagua blanketi ya mvuto yenye uzito wa karibu 10% ya uzito wa mwili wetu.Ikiwa uzito wako mwenyewe ni 60kg, basi unaweza kununua blanketi ya mvuto na uzito wa 6kg.
Kwa mujibu wa uwiano huu, blanketi ya mvuto iliyonunuliwa haina hisia kali ya shinikizo wakati wa kulala na ni vizuri sana.
3.Chaguzi mbalimbali za kitambaa
Nyenzo za kujaza blanketi ya mvuto ni chembe za plastiki za polyethilini yenye wiani wa juu, zisizo na sumu na zisizo na ladha, kiwango cha usalama kimefikia kiwango cha chakula na ni cha kudumu, na kitambaa cha nje kina chaguo mbalimbali: kitambaa cha pamba safi, kitambaa cha polyester, kitambaa kilichochapishwa, kitambaa cha nyuzi za mianzi Kitambaa cha ngozi, wateja wanaweza kununua kulingana na mapendekezo na mahitaji yao.
Au blanketi ya mvuto yenyewe imetengenezwa kwa kitambaa cha pamba safi, na pia inawezekana kufanana na kifuniko cha mto kinachofaa nje, ambacho kinafaa zaidi kuosha.
Hatimaye, inapaswa kuelezwa kuwa blanketi yenye uzito inaonekana kuwa nyepesi na nyembamba, lakini kwa kweli ni nzito kabisa.Miongoni mwa bidhaa tano za ukubwa tofauti na uzito, moja nyepesi ni kilo 2.3, na nzito zaidi imefikia kilo 11.5.
Hata hivyo, blanketi ya mvuto inachukua mchakato maalum wa kujaza, ambayo inaruhusu uzito kuzama kawaida kama maji ya bomba.
Baada ya mto kufunikwa, kila sentimita ya mraba ya uso wa mwili inaonekana kuwa imesisitizwa kwa upole,kana kwamba amezungukwa na mikono isitoshe.Wacha ulale vizuri kila siku.
Muda wa kutuma: Jan-11-2023